Quiche mit Brokkoli und Feta | 7 Zutaten Rezepte | REWE Deine Küche - Brokkoli ist ein beliebtes Gemüse, das für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Es ist voller Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Mineralstoffen und Ballaststoffen, was es zu perfekten Option für eine ausgewogene Ernährung macht. Brokkoli kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, von Beilagen bis hin zu aufwendigen Hauptgerichten. In diesem Artikel werden einige leckeren Brokkoli-Rezepte vorgestellt, die einfach nachzukochen sind und für jede Mahlzeit des Tages geeignet sind.
Brokkoli ist ein knackiges Gemüse, das für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Es ist reichtlich enthalten für Vitamin C, Vitamin K, Ballaststoffe und Antioxidantien. Brokkoli kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden und ist eine hervorragende Option, eine gesunde Ernährung zu fördern.
Quiche mit Brokkoli und Feta | 7 Zutaten Rezepte | REWE Deine Küche
Hier geht’s zum Rezept: https://bit.ly/REWE_Quiche-mit-Brokkoli-und-Feta
Diese Spezialität aus der französischen Küche möchten wir euch nicht vorenthalten – hier also ein einfaches Rezept für eine vegetarische Quiche mit Brokkoli und Feta. Guten Appetit!
Zutaten: 500 g Brokkoli, 1 frischer Quiche- und Tarteteig, 4 Eier, 200 ml Sahne, Salz, Muskat und 150 g Feta.
Zubereitung:
1. Brokkoliröschen in kochendem Wasser etwa 5 Minuten köcheln. Wasser abgießen und Brokkoli abtropfen lassen.
2. Eine Spring- oder Tarteform mit frischem Quicheteig auslegen. Eier mit Sahne verquirlen und mit Salz und Muskat würzen.
3. Brokkolirösschen auf Quicheboden verteilen, Feta darüber bröseln und Ei-Sahne-Mix darüber gießen. Im vorgeheizten Ofen bei 175°C Umfluft 30-40 Minuten backen.
Entdecke schnelle und einfache Rezepte mit nur 7 Zutaten: Ob Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Gebäck, hier findest du tolle Gerichte, die der ganzen Familie schmecken: https://bit.ly/REWE_7-Zutaten-Rezepte
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Broccoli eine hervorragende Ergänzung zu jeder Mahlzeit sein kann und es gibt viele leckere Möglichkeiten, ihn zuzubereiten. Von herzhaften Brokkoli-Quiches bis hin zu cremigen Suppen und Salatvariationen gibt es unzählige Brokkoli-Rezepte, die einfach und schnell zubereitet werden können. Brokkoli ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Probieren Sie einige der vorgestellten Rezepte aus und genießen Sie die vielfältigen Geschmacksrichtungen und gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli!